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運動前にはウォーミングアップを必ず行いましょう。筋肉をほぐしていない状態でいきなり動くのは怪我の原因にもなります。運動前には必ずしっかりストレッチとアップトレーニングを行なってから徐々にペースを上げていくのが理想です。パフォーマンスを向上さ...

運動した後、次の日に体がだるくなる現象、起こりますよね？それは運動後に乳酸が溜まり筋肉が硬くなるからです。しっかりクールダウンを行うことによって怪我の防止につなげられます。パフォーマンスを向上させるには日頃からケアを行うことが大事です。 激...

ソフトボールは野球同様9人で行うスポーツですがピッチャーというポジションは極めて重要なポジションです。 常に打者との1対1の勝負を繰り返して、駆け引きを行なっていてピッチャーが追い込まれた時、ピンチを抜け出すためにはメンタルを強く持つことが...

ソフトボールでは横回転をかけることが難しいと思われがちですが体とリストを上手く使えばスライダーは簡単に投げることが出来ます。スライダーを使えるとストライクゾーンを広く使うことができ、打者の目線を翻弄することが出来ます。また、ストレートと同じ...

ソフトボールの塁間は距離が短い為いかに早く加速できるかが重要です。またバッテリー間にミスがなければなかなか成功率は低いです。単に真っ直ぐ塁に向かうだけでは盗塁の成功率は上がりません。簡単なポイントで盗塁の成功率を格段にアップすることができま...

〜元実業団選手がおすすめする、ソフトボールを題材にした漫画８選！〜ソフトボール自体マイナーな競技である為に野球やサッカーのように漫画は多くはないですが、現役選手や興味を持っている人にとってはおもしろく楽しくソフトボールが学べる漫画作品を紹介...

ライズボールは持っておきたい変化球の一つです。ソフトボールではチェンジアップ、ドロップボール、ライズボールが基本の変化球です。特にライズボールが使えると打者の目線を外し翻弄できるので見せ球としても決め球としても使えます。ライズボールとローラ...

ドロップボールは変化球の中でも投げ方が比較的簡単で覚えやすく、球数を減らしたい場面や決め球、打ち取りたい時にも使える万能な変化球です。ドロップボールを使えるようになればピッチングの幅が広がり打者を翻弄することができます。この記事ではドロップ...

チェンジアップは打者の打つタイミングを外し打ち損ないを狙う変化球です。チェンジアップを使えるだけで大幅に体力を温存することができます。チェンジアップの有効な使い方とタイミング、投げる時の注意点を紹介していきます。 ソフトボールは緩急で三振を...

ソフトボール初心者集合！初心者だからこそ出来る！練習の時に知っておくと為になるトレーニングを紹介していきます。これをやれば、初心者関係なくレギュラーになれます！ソフトボールは気力と体力勝負！フィジカルと体力が備わっていれば上達はすぐそこ！ベ...